Yritysluento
”Jaakko piti asiakasillassamme hyvinvointiluennon, jossa käytiin selkeästi läpi mitä kiireisen yrittäjän pitäisi huomioida arjessaan oman jaksamisensa ylläpitämiseksi. Luento tarjosi tietoa ja konkreettisia, matalan kynnyksen toimenpidevinkkejä. Jaakon vahva asiantuntemus yhdistettynä rentoon luennointitapaan oli pidetty ja saimme paljon positiivista palautetta asiakkailtamme.”
Mira Merikanto, Tilitoimisto Sukkela
Inspiroivat ja konkreettiset hyvinvointiluennot
Työhyvinvointiluennoistamme saat inspiraatiota muutokseen, ratkaisuja arjen ongelmiin ja konkreettisia keinoja lisätä omaa hyvinvointia.
Luentomme saavat poikkeuksetta kiitosta ja hyvää palautetta!
Luennot onnistuvat sujuvasti myös englanniksi.
Esimerkkejä luennoista:
Miksi minä uuvuin ja miten sinä voit välttää sen – Jaakko Savolahti
Anna Jaakon kertoa hänen tarina uupumisesta, että sen tarinan ei tarvitsisi tulla teidän yrityksestä.
Tällä luennolla Jaakko kertoo miten liian suuri kokonaiskuorma sai hänet uupumaan. Liikaa töitä, liikaa treeniä, liikaa stressiä, liikaa järjestötoimintaa ja liian vähän unta, ei tarpeeksi aikaa palautumiselle ja liian huonoa ravintoa muodostivat kokonaisvaltaisen rasituksen, joka kävi lopulta liian suureksi. Toipuminen vei vuosia ja herätti Jaakossa intohimon auttaa muita välttämään hänen kohtalonsa.
Luento tarjoaa varoittavan tarinan lisäksi myös ratkaisuja itsensä kuunteluun, kokonaiskuorman hallintaan ja elämäntapojen valtavaan vaikutukseen omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen.
Vinkit tietotyöläisen päivän energiatasojen hallintaan – Jaakko Savolahti
Luento auttaa löytämään tapoja olla tehokkaampi työpäivän aikana ja säästämään virtaa vielä vapaallekin.
Luennolla saat tiiviisti konkreettiset vinkit:
- Ravinto: Mitä syödä ja milloin, että koko päiväksi riittää energiaa
- Uni: Tärkeimmät viisi keinoa palauttavan unen saamiseksi
- Liike: Täsmätreeni, tauot ja arjen liike energiatasojen tukemisessa
- Stressinhallinta: Tehokkaat pikakeinot stressin vähentämiseen
- Ajanhallinta: Löydä oma optimaalinen rytmisi ja saa enemmän aikaan
Mindfulness-luento - Hanna Vesalainen
Luennolla tutustutaan mindfulness-menetelmään tutkimustiedon ja erilaisten läsnäolon harjoitusten avulla.
Mindfulness-menetelmää on tutkittu paljon, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness-harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallintaa.
Hannan taustalla vaikuttavat myös ratkaisukeskeisen- ja positiivisen psykologian opit, joten osallistuja saa mukaansa paljon erilaisia vinkkejä keskittymiseen, rauhoittumiseen ja stressinhallintaan.
Luennolla opit muun muassa:
– Mistä mindfulness-menetelmässä on kyse ja miksi sitä kannattaa harjoittaa
– Rauhoittamaan kehoa ja sammuttamaan ’taistele tai pakene’ -reaktiota
– Keho – mieli – tunteet -yhteydestä
– Vahvistamaan lepää ja sulattele -tilaa itsessäsi (parasympaattinen hermosto)
– Käsittelemään ja sietämään hankalia tunteita ja stressiä
– Hellittämään liiallisesta vaativuudesta
Kotiinviemisiksi saat monipuolisia harjoitteita ja liikkeitä, joilla vahvistat hyvinvointiasi!
Hinta
| Sijainti | Luento 1-2 h |
| Pääkaupunkiseutu | 1100 € |
| Etelä-Suomi (200 km Helsingistä) | 1750 € |
| Muu Suomi | 2400 € |
Hinnat sisältävät kaikki matka- ja majoituskulut.
Valitut hyvinvointimittaukset laskutetaan sovitun toteutuksen laajuuden ja sisällön mukaan.
Hintoihin lisätään alv 24 %.